健康才是“1”（ 刘洪波）
2008年奥运会在中国北京举办！这是多么令人振奋鼓舞的大事。做为每个中国人都深深地为之自豪和激动！一说到奥运就联想到全民健身。我有这样一句座右铭，每天锻炼一小时
父母退休后就将保持健康作为头等大事。人老了、经历了、他们对人生有更多的感悟。地位、财富、名誉如过眼云烟天天饮食 营养小炒，拥有健康的身心，过着平淡的生活，其实就是最大的幸福。
在职的时候，仗着年轻力强，加上工作紧张，并不注重对自身的保健，退休后什么毛病都接踵而至，高血压、胆结石、高血糖、颈椎病等等都不请自来。一旦疾病缠身天天饮食面食，像牛皮糖一样粘在身上甩都甩不掉，所以医生说“得病容易治病难”，应该“预防为主”。
父母的身体健康是儿女的福气，我们当然全力支持。给他们买新的电视机、录像机，教他们将好的节目录制下来。慢慢的他们学会了太极拳、太极剑、八段锦等3月8日天天饮食，每天有空舞上一段，立刻全身血液通畅，精神倍增。中央电视台的《夕阳红》、《健康之路》、《天天饮食》、《中华医药》等节目成了他们的最爱。还买了老年人健康饮食、保健方面的书籍，订了《祝您健康》等各类书报
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父亲是勤劳能干的老一辈人，他们在穿上不讲究，但自从学习了保健知识后，对吃的可注意了。经常买上各式各样的五谷杂粮，早上煮上一锅“八宝”神仙粥，中午菜肴品种丰富，仅一道菜里就有红、白、黄、绿等各色蔬菜，原料不下三五种。他们乐呵呵地说这样才能保证每天摄取足够的营养元素。晚上不吃油腻的菜。每餐保持七、八分饱。其余时间再多喝白开水、茶叶茶和各类水果。除了健康饮食、良好心态，每天还保证有足够的运动量。到大自然中吸取新鲜的空气，快步走路、散步、打拳甚至聊天都成了最佳的锻炼方式。
做为子女我一方面全力支持，现在是物质丰富的时代，主要从精神上给予其快乐，和他们聊天讲开心的事情，尽量顺着他们不惹生气。另一方面从中获益，开始关注和重视自身的健康，改变不良的生活习惯，尽可能遵循自然的法则。
母亲是个有心人，平时将电视里的知识要点记在专门的本子上，左邻右舍遇到毛病，她还翻出来给别人提供帮助。她说，将来没有金银财宝传给我们，就将健康摘记留给你们。
我挺感动，感激她的有心，感激她的真情。祝愿天下所有的父母都能有一个健康的身体，也祝愿北京奥运会能够在一片详和的气氛中顺利进行。
刘洪波
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